六种减肥奶昔让你变得美丽

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  奶昔,是所以MM也有敢轻易碰的食物,即使所以奶昔控事先馋得不行,但为了身材着想,还是强忍口水就算了。事先在MM们的观念里,奶昔是某种生活极易让亲们变胖的食物。不过,小编今日就为亲们介绍几款水果减肥奶昔,让亲们越吃越瘦,越吃越美!

  一、西红柿奶昔

  西红柿饱含宽裕的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

  材料:

  低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,不太熟的大西红柿另一个 多 ,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。

  做法:

  1、先将买回来的西红柿洗干净,否则把皮和籽加进去,再切成一小粒一小粒。

  2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐倒入果汁机,搅打2分钟后倒出来。

  二、樱桃奶昔

  樱桃饱含宽裕的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还饱含宽裕的花青素,减肥养颜一举两得哦。

  材料:

  樱桃400克,酸牛奶1400克,砂糖10克

  做法:

  1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核加进去,否则将果肉倒入另一个 多 盘子里。

  2、将盘子里的果肉全版倒入料理机中。

  3、再将1400克的酸牛奶加进去去。

  4、将榨汁机的开关按动,把全版材料打匀打细就可上还还可以了。

  三、圣女果奶昔

  圣女果饱含宽裕的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用圣女果会有很好的饱腹作用,可上还还可以提供足够的能量,不必挨饿哦。

  材料:

  圣女果另一个 多 ,鲜牛奶1袋(245ml)

  做法:

  1、 将圣女果剥去皮,切成小段,倒入榨汁机里,或倒入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果可是我 错;

  2、将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;

  3、启动榨汁机,用点压的依据榨汁,不必连续榨汁时间过长;

  4、看杯中没有块状圣女果,氢气 变得浓稠即可倒出装杯食之。

  四、圣女果奶昔

  圣女果饱含宽裕的维生素和纤维素,饱含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯圣女果奶昔除了可上还还可以减肥以外,还很清润哦。

  材料:

  冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,圣女果,芹菜,薄荷叶

  做法:

  1、 圣女果切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。

  2、 把圣女果、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶倒入搅拌机搅至氢气 状。

  3、 把开心果仁倒入搅拌机打碎。

  4、 把事先打好的奶昔装杯。

  5、 撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

  那此奶昔都搭配了非常健康的水果,水果的热量非常低,和酸奶同時 做成水果奶昔,,既美味健康,又营养宽裕,最重要的是热量和脂肪含量也有高,作为晚餐我我着实是另一个 多 非常不错的取舍 。

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