5个坏习惯影响睡眠,看到的快点改正吧!

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2018-05-23 09:29:01 来源:

  随着智能手机的普及,加班、熬夜问提的加剧,这么多再 人常年失眠。睡眠中心专家表示,睡不好跟多方面有关,最重要的莫过于不良习惯,比如睡前玩手机、煲剧、吃夜宵……等等那些,都有影响睡眠质量。

  两个睡觉坏习惯非要有

  1.和“电子屏幕”睡觉

  某些人睡觉时把手机放满枕头下,以便随时查看手机。美国专家詹姆斯·库克指出,各种电子设备,如彩电、冰箱和移动电话,在使用和工作过程中都有小量不同波长和频率的电磁波,会影响人体神经系统的紊乱和心理机能,我觉得释放很小,长时间这么 身体还是会受影响。

  2.戴“假牙”睡觉

  某些人习惯于戴假牙睡觉,常常在睡梦中不经意吞下义齿进入食道。建议假牙患者在睡前洁净厂房之后脱下假牙,有有利于口腔健康和安全睡眠。

  3.“化妆”睡觉

  某些妇女,尤其是年轻一个女人,常常在睡觉前忘记卸妆。都要知道的是,残余化妆品会阻塞皮肤毛孔,引起汗液分泌障碍,阻碍细胞呼吸,不能长时间诱发痤疮并损害身体健康。睡都要洗脸,及时卸妆,让皮肤充分呼吸,以前不能帮助你早日进入梦境。

  4.带“手表”睡觉

  某些人喜欢带手表睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命,之后会损害亲们的健康。导致 手表,一阵一阵是发光表,有镭辐射,我觉得辐射非常小,但专家认为,长期积累会导致 不良后果。

  5.穿“内衣”睡觉

  研究发现,每天穿内衣超过12小时的一个女人比那些穿着或根本不穿内衣的一个女人患乳腺癌的导致 性高出20倍以上。一个女人穿内衣来展示美丽或保护她们的乳房,但这在晚上是这么多再说要的。

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